Opinião: O relógio biológico se altera em viagens

“Toda viagem longa de avião causa um distúrbio no relógio biológico de qualquer pessoa. Além disso, há outras perturbações como alteração do horário de refeição, prejuízos do sono, desconforto, entre outros diversos problemas. Tudo isso junto causa um impacto no rendimento do atleta no ato da prática esportiva. Quanto mais longa a viagem, maior o prejuízo que o atleta terá fisicamente. Para evitar isso, o atleta precisa de um tempo para se adequar a essas mudanças da viagem. Chegar na cidade dias antes da partida é uma das soluções existentes para adequar o relógio biológico do jogador. Já o efeito da altitude, não há como combatê-lo. Se uma pessoa normal já sofre com isso, o atleta tem ainda mais problemas. O que deve ser feito com os jogadores é tentar ao máximo esses prejuízos da prática de atividade física com menos oxigênio.

Uma das maneiras mais efetivas de se combater os efeitos negativos da atitude é ficar o menor tempo possível nessas condições antes da prática esportiva. O cansaço será menor assim como o desgaste dos atletas.

O jogador deve evitar também ter refeições pesadas. Uma prática recente que tem evitado com que o atleta sofra muito com os efeitos da altitude é a utilização de alimentos que contenham uma maior quantidade de cafeína pois essa substância aumenta o fluxo de sangue no cérebro.”

Turíbio Leite de Barros - Fisiologista